2025/06/06
老年人在选择健身器材时，需注重安全、易用和低冲击性，如椅子、平衡球、握力器和拉力带等基础器材，既安全又便于操作。此外，平衡球、踏步机和太极剑等有助于增强平衡与协调。轻量级力量训练器材如弹力带、水瓶和健身球，适合维持肌肉量与骨骼强度。心血管锻炼可选择椭圆机、动感单车和水中有氧操，促进心肺健康。选择器材
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