2025/07/21

健身运动对缓解压力的作用

生活节奏快，压力难以避免，但运动是缓解压力、提升心理健康的小妙招。有氧运动能促进内啡肽分泌，让人心情愉悦；力量训练则能增强肌肉、提升自信。规律健身不仅能改善睡眠、增强免疫力，还能提高生活质量。让运动成为生活常态，享受健康生活带来的快乐与活力。